kreatyna na redukcji

Witam Chcialbym sie dowiedziec czy na redukcji przy bf w granicach 25% czy oplacalne jest stosowanie BCAA czy sama kreatyna ( TCM ) z beta alanina wystarcza jako antykataboliki ? Oczywiscie bialko trzymam 2g/kg i ogolna ilosc kalorii na dzien rowniez dobrana odpowiednio pod redukcje.

Witam, Chcę powoli zacząć redukcję przed wakacjami. Mam do zrzucenia jakieś 6-7kg czyli raczej nie za dużo. Teraz moje pytanie czy będzie miał sens teraz cykl na kreatynie z priorytetem na siłe. Czy nie zaleje mnie po niej? Diete trzymam.

Witam;), typowy ekto 195, 88 (koniec masy) Dostałem dziś kreatynę trec cm3 i nie wiem czy przyda mi sie podczas redukcji, myślalem na zakupem jakiegoś BCAA. Czy można połączyć kreatynę z bcaa? Jakie jest wasze zdanie? Z góry dzięki za odp ;)

Witam! 26lat 86kg 183cm Dieta LC HF na minusie 500kcal Jestem na ostrej redukcji od ok. 2 miesięcy. Planuję zacząć wspomagać się kreatyną, bo katabolizm zaczyna dawać się we znaki. Co polecacie? Co kupić?

witam jestem na redukcji mam do zrzucenia 40 kg spadło juz 10 jestem na diecie low carb moje pytanie czy oplaca sie brac kreatyne na takiej redukcji ? jak tak to mono czy jablczan , czy łączyć jak z BCAA ?

witam. ktory suplement bedzie najlepszym antykatabolikiem na redukcje. monohydrat, jablczan czy moze BCAA. I czy przy mono nie bedzie mnie podlewalo woda.

Dlaczego nie powinno sie brać kreatyny monohydratu na redukcji, każdy mi to doradza

Witam mam 18lat 108kg 195cm wzrostu. Mam pytanie czy na redukcji można używać kreatyny?

Witam Ktora forme kreatyny polecacie mono, jablczan czy inna jakas ? Warto kupic stak kreatynowy czy lepiej sama kreatyne? Pozdrawiam

A wiec tak czy mozna / czy warto brac kretyne na redukcji jakies za badz przeciw...

Witam, mam pytanie odnośnie kreatyny na redukcji. 5g DNT i 10g DT? Czy moze codziennie po 5g lub 10g tylko w DT?

Witam czy podczas redukcji opłaca się brać kreatynę? dodam że będą na redukcji będę również stosował BCAA

Hej Kochana. Pisałyśmy chwilę na insta. Proszę opowiedz mi coś więcej o odchudzaniu, co najlepiej przy tym brać? Jaki wpływ na kreatyna na redukcji i czy BCAA też się sprawdzi?

Czy na redukcji można stosować beta Alanina i czy można mieszać z przedtreningowki. I drugie pytanko kreatynę w stałej suplementacji raz dziennie w dni dt lepiej brać przed czy po treningu?

Witam. Czy kreatyne monohydrant i cytruline na redukcj?i

Witajcie, Jeszcze nie zdążyłem się przedstawić, ale niebawem to zrobie :) Po krótce przytoczę swoją historię i swoje alarmujące obiawy. Mianowicie od ponad 4 miesięcy jestem na diecie redukcyjnej. Zaczynałem od 126,5kg ( 36,5% tłuszczu ) -> dzisiaj mam 91,8kg ( 19,1% tłuszczu ) przy wzroście 185 cm i 27 latach. Ostatnio zauważyłem duży spadek [...]

Cześć, Mam 20 lat, 189cm wzrostu i 90kg wagi ( właściwie to może kilogram mniej już ). Na papierze wygląda to w miarę ładnie ale w rzeczywistości już nie do końca. Regularnie ćwiczyć zacząłem w styczniu ( tak, kolejna osoba z postanowieniem noworocznym :D ) z tym , że na początku olewałem dietę, efekty owszem były ale brak jakiegoś przemyślanego [...]

Witam, mam pyt odnosnie kreatyny Aktualnie jestem po dwóch miesiącach redukcji, ze 113,5 zlecialem do 103 kg dzięki ograniczeniu michy i opcji jedzenia na if. Jesli chodzi o dietę - teraz jestem na ok. 2,5 k kalorii, proporcje - 2 g bialka na kg masy ciala, 20% kalorii z tluszczy - czyli koło oraz reszta węglami, w praktyce wychodzi jakies 200 - [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : Endomorfik 2) wiek 17 3) waga/wzrost 111/189 4) staż treningowy : 2 treningi za sobą 5) cel cyklu : Zapobiec utracie mięśni 6) stosowane już wcześniej suplementy cm3 7) stosowane wcześniej spalacze : Clen Burexin 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

Witam.Mam pytanie trenuje od 2 tygodni na domowej siłowni(ławka+hantle) + rowerek do cardio.Stosuję dietę typu low-carb.Przed treningiem biorę 13 g BCAA i 5 g kreatyny to samo po treningu przy czym odrazu zjadam 30 g czekolady aby podnieść insulinę a później szejk białkowy z posiłkiem i witaminy.Trenuję SPLIT 5 razy w tygodniu.Czy to [...]